11 dan

[...] Struve (20-4) vs. Sean McCorkle (10-0) 2 ko 4 155 lbs.: Jim Miller (18-2) vs. Charles Oliveira (14-0) dec -1 155 lbs.: Joe Stevenson (31-11) vs. Mac Danzig (19-8-1) 3r poddanie -1 170 lbs.: Thiago Alves (17-7) vs. John Howard (14-5) 2 KO 3 Pozostałe: 155 lbs.: Mark Bocek (8-3) vs Dustin Hazelet (12-6) dec -1 185 lbs.: Jesse Bongfeldt (21-6) [...]

UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) DEC Walka wieczoru +10 Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2, KO +3 Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean "Big Sexy" McCorkle [...]

UFC 124: St Pierre vs Koscheck II Data: 11 grudnia, 2010 Walka o tytuł mistrza wagi półśredniej Georges "GSP" St. Pierre (19-2) vs Josh Koscheck (15-4) 3R, TKO - 3pkt Walki transmitowane przez TV Thiago Alves (17-7) vs John Howard (14-5) 2R, TKO - WALKA WIECZORU 3pkt*2=6pkt Stefan "Skyscraper" Struve (20-4) vs Sean [...]

[...] Faber (24-4) vs. Eddie Wineland (18-6-1) 155 lbs.: Jim Miller (19-2) vs. Kamal Shalorus (7-0-2) 155 lbs.: Edson Barboza (7-0) vs. Anthony Njokuani (13-4) 265 lbs.: Brendan Schaub (7-1) vs. Mirko Filipovic (27-8-2)* UFC Fight Night 24 Data: 26 marca 2011 Miejsce: Seattle, Waszyngton, USA Transmisja: Spike TV Walka wieczoru: 205 lbs.: Antonio [...]

[...] miejsc) na mojego maila: [email protected] Decyduje kolejność zgłoszeń. Z racji faktu, iż to ja jestem organizatorem, zgłoszenia podlegają weryfikacji, uprzejmie proszę o podanie imienia i nazwiska, posiadanego stopnia(jaki system), stażu w sztukach walki, organizacji do której obecnie zgłaszający przynależy. Informacje te będą tylko do mojej [...]

Bellator FC powoli kompletuje ośmioosobowe składy turniejów, które odbędą się w czwartym sezonie gal organizacji startującym w marcu. W turnieju wagi lekkiej, który najbardziej interesuje polskich kibiców z uwagi na udział Marcina Helda (MMA 10-1, 3 w rankingu PL) wstępnie potwierdzonych jest już siedmiu uczestników. Obok Toby’ego Imady [...]

[...] tłuszcze: tłuste mięso - jak wyżej, oliwa z oliwek, olej lniany, olej rzepakowy nierafinowany, orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, pestki dyni, pistacje, awokado. węglowodany - kasze, ciemne makarony, płatki owsiane, ryże, bataty/ziemniaki po treningu. i z artykułu o którym pisałem: 2.OKRES PRZYGOTOWAWCZY - OD CZEGO ZACZĄĆ? *Zmiany w trybie [...]

Data: 26 marca 2011 Miejsce: Seattle, Waszyngton, USA Transmisja: Spike TV Walka wieczoru: 205 lbs.: Antonio Rogerio Nogueira (19-4) vs. Tito Ortiz (15-8-1) Główna karta: 170 lbs.: Dan Hardy (23-8) vs. Anthony Johnson (8-3) 170 lbs.: Duane Ludwig (20-11) vs. Amir Sadollah (4-2) 145 lbs.: Leonard Garcia (15-6-1) vs. Nam Phan (16-8) Pozostałe: 145 [...]

Trochę odświeżam, ale głównie dla puara, bo widzę ,że to fanatyk nielegalnych sztuczek Wrzucam kilka fotek. Są to ciosy , które dziś na galach mma są zabronione. Żeby było jasne: ja też jestem przeciwny większości, ale zasady z Pride + łokcie - jak najbardziej Trochę ciosów Źr. fotek: The 100 Deadliest Karate Moves by Dr. Ted Gambordella, 5th [...]

Szanowni Sensei i Sempai Mamy zaszczyt zaprosić Państwa na Gasshuku z sensei Viktorem Panasiukiem, 6 dan Okinawa Goju-Ryu Główny Instruktor Okinawa Goju Ryu w Mołdawii Zgrupowanie to przeznaczone jest dla wszystkich trenujących Goju-Ryu, ale nie tylko! Zapraszamy także osoby z innych systemów do poznania Goju Ryu! Zgrupowanie to będzie [...]

śnadianie -z reguły płatki owsiane 2 talerze -niekiedy chleb z twarogiem lub serem(z 10 kawałków chleba) obiad w szkole: bardzo dużo różnych dań obiad w domu : -ziemniaki(cały talerz w gramach nie podam bo nigdy nie warzyłem) ze schabem lub jakimś mięsem,jakaś sałatka lub kiszona kapusta z olejem, niekiedy jogurt naturalny 400 ml -kasza [...]

Nie wiem skąd taką dietę wytzasnąłeś, skoro mówisz, że zapoznałeś się z działem odżywianie. Przede wszystkim nie wiem co to "dużo różnych dań" w szkole. Proponuję porządną lekturę postów podiweszonych. Nawet gdybyś był leniem, ale z głową, wszedłbyś w 5-6 diet które użytkownicy piszą i pytają i miałbyś droge na skróty. Nikt za Ciebie [...]

SOBOTA 26.02.11 DIETA Nie pamiętam zbytnio Ale moja mama miała imieniny i zrobiła mi przysługę robiąc dania raczej pode mnie Niestety, zapomniała tylko, że kupny majonez jest be, więc musiałam go sobie jakoś wygrzebywać z gyrosu Reszta dań była jak najbardziej OK A żadnego ciasta nie ruszyłam. Niemniej jednak, byłam na swojej ostatniej [...]

Lista zgłoszonych zawodników: Seniorzy Elita 76 kg 1 Bartosz Bak Lamator 2 Grzegorz Bak Lamator 3 Daniel Wrzesniewski Zlomiarz Team 4 Marcin Tobera Copacabana +76 kg 1 piotr baginski berserkers team 2 Piotr Kapral Copacabana Lodz 3 Lukasz Warchol Gracie Barra Poland Team Draculino Seniorzy Purpurowe Pasy 76 kg 1 Adam Gorny Zlomiarz Team [...]

Coś dla kierowców 10 dan w prowadzeniu autobusu http://www.youtube.com/watch?v=a8DByVVqUFE&feature=player_embedded a tu 15 kyu za inteligencje i mycie auta http://www.youtube.com/watch?v=RfSvAFusgWs&feature=player_embedded Skoro to spamopost, to napiszcie jakie samochody preferują ćwiczący SW - jakimi jeździcie, jakie lubicie? Zmieniony [...]

[...] uzmysłowił jak ważną i priorytetową umiejętnością jest pięściarstwo Grappling, dzięki któremu walka może trwać nadal mimo że zawodnicy zmienili płaszczyznę konfrontacji. Zadaniem ASW jest w sposób dostępny, praktyczny w poszanowaniu techniki i ciężkiej pracy dzielić się,oraz wspólnie zwiększać zasób doświadczeń. Jeden nazwał by to MMA kto [...]

"IMO Jones pozytywnie wypadł na ważeniu. Szogun w swym stylu, ale w oczy Bonesowi nie spojrzał, z kolei jak widac na ostatniej fotce, Jones szukał wzroku Szoguna , więc taki bojaźliwy raczej nie jest chyba.." A mrugal, gdy szukal jego wzroku czy nie? Bo to tez jest wazne. Jezeli mrugal to znak, ze ma odciski na stopach. Jones nerwowo. [...]

PITTT - pewnie masz rację co do tych trenerów judo, ale o Kochanowskim częściej pisze, bo jest znaną osobą (choć niestety dzięki soke ****** 20 dan) - tak samo jak z L. Drewniakiem, "kąpanie się w czyjeś sławie" - kolejna sztuczka socjotechniczna. Jak tak czytam Jacka, to dochodzę do wniosku, że lepiej czytać mądrego, choć nie [...]

[...] Szkoły Podstawowej nr 8 , ul Grottgera 10 a w Słupsku . www.ashihara-karate.afr.pl/slupsk_klub.htm Szkolenie prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski 3 dan . PROGRAM SZKOLENIA : - Ashihara Karate - Sabaki , kombinacje walki sportowej knockdown i full - contact z partnerem na tarczach i worku , walki sparingowe + przepisy , [...]

Taaa.. w MC czuję jeszcze zapas Za tydzień 153, za dwa 158, a za trzy tygodnie sprawdzam maxa No wiem, że nie ciągnę. Próbuje, ale wytrąca mnie to z równowagi i czasem musze zrobić krok do tyłu, a ze sztangą +100kg to trochę niezbezpieczne. Lipka Waga dziś z rana 107,5kg, więc ok.+4,5kg od od początku cyklu czyli niecałe 4 tygodnie. Nie jest [...]